随着时间的推移，现在是考虑睡觉的好时机。我们一生中三分之一的时间都在做这件事，我们和地球上的所有动物都在做这件事。但对于这种无处不在的活动来说，想要睡个好觉却异常困难。
爱丽丝·格雷戈里教授是睡眠心理学家，也是这本书的作者打瞌睡:从摇篮到坟墓的睡眠科学σ(£16.99,布卢姆斯伯里)。她的整个职业生涯都在试图理解为什么我们中有那么多人在停电时感到痛苦。在本周的科学关注的播客，她对BBC重点资深作家、长期失眠患者詹姆斯·劳埃德(James Lloyd)讲述了睡眠的重要性、失眠的现实，以及我们可以做些什么来最大限度地获得良好的睡眠。
请注意，本播客并不是为了替代医疗建议。如果您认为自己患有睡眠障碍，请联系您的家庭医生。
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作者
詹姆斯是BBC《科学焦点》杂志的特约撰稿人。他特别喜欢写关于幸福和心理学的文章。
