冥想可以诱发恐惧感

如今，从佛教僧侣到洛杉矶的名人，每个人都在练习冥想，倡导者对冥想的许多积极影响赞不绝口，比如平静嘈杂的心灵，唤起和平、幸福甚至幸福的感觉。

但现在，伦敦大学学院的一项研究揭示了冥想可能有阴暗面。在一项针对1200多名经常冥想者的国际在线调查中，研究人员发现超过四分之一的人有过“特别不愉快”的心理经历与练习有关的，包括恐惧的感觉和扭曲的情绪。

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在所谓的“解构式”冥想的实践者中，这一数字上升到近三成，这种冥想旨在深入了解我们的思想运作，如禅宗中使用的公案练习。他们发现，男性和无宗教信仰的人有负面经历的可能性也略高。

来自伦敦大学学院精神病学部门的首席研究员Marco Schlosser说:“这些发现表明了扩大公众和科学对冥想的理解的重要性，而不仅仅是一种促进健康的技术。”“我们对这种与冥想相关的困难发生的原因、时间和方式知之甚少:现在需要更多的研究来了解这些经历的本质。什么时候不愉快的经历是冥想发展的重要元素，什么时候它们只是需要避免的负面影响?”

然而，研究人员指出，这项研究有几个局限性。首先，它只询问了与冥想相关的特别不愉快的经历的普遍性，而不是它们的类型、严重程度或影响。其次，它没有考虑或评估参与者中任何潜在的心理健康问题，这些问题可能与冥想时的负面体验有关。

“大多数关于冥想的研究都集中在它的好处上，然而，科学家研究的冥想体验的范围还需要扩大。在这一点上，不要过早地对冥想的潜在负面影响下结论是很重要的，”施洛瑟说。“纵向研究将有助于了解这些不愉快的经历何时、为谁、在什么情况下出现，以及它们是否会产生长期影响。未来的研究可以为临床指南、正念手册和冥想教师培训提供信息。”

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