漫长的一天后跳进床可以是一个欢乐的活动，但如果你努力飘掉，它可能是一个艰巨的任务。值得庆幸的是，有很多睡眠小工具，这旨在通过鼓励幸福的睡眠来借给援助手。
无论你是需要哄你入睡的舒缓声音，还是需要调节体温的床上用品，我们总结的最佳睡眠小工具都适合每一种睡眠者。
对于更多的技术灵感，看看最好的车，小工具．
最好的小工具来帮助你睡眠
Lumie Bodyclock luxe750dab
这个1级分级医疗设备采用渐进，余晖鼓励有规律的睡眠模式。不同的灯光效果的目标是要么你的活力让你感觉在早上警觉，或帮助你感到惊喜昏昏欲睡，晚上的时候，是时候放松一下。随着日落和日出的功能，你可以轻轻地点头并用原汁原味的粉红色，橙色和红色的帮助下上升，假装你在一个阳光明媚的海滩放松，而不是在你的房间观看Netflix的。
当您走向睡觉时，您可以设置低蓝光，旨在帮助您从手机或平板电脑的发光的负面影响。
除了有用的睡眠工具，它还有一个闹钟，有20多个不同的睡眠和唤醒声音可以选择。它还作为无线电和夜间光线，所以这是您卧室的全部有用功能。
同样值得注意的是，Lumie Bodyclock Luxe推荐给那些患有SAD的人，季节性情感障碍，因此，如果您发现较暗的月份特别困难，这种多功能时钟可能是有益的床头柜。
Morphée睡眠辅助
如果你喜欢冥想，但觉得自己缺乏耐心，那么这个睡眠小工具可以帮你解决这个问题。有超过200个课程可供选择，所以你可以很容易地在每个晚上混合它。如果你喜欢在睡前听着音乐入睡，但觉得播客或有声读物太生动或扣人心弦，那么这个方法会很有效。
有三个钥匙可以转动，让你把你自己的创造物放在一起。第一个选项让你选择主题，第二个选项选择会议，最后，你可以选择你想听的时间，范围是8到20分钟。因此，多亏了不同的键和它们的功能，你可以通过尝试一系列的例程来发现最适合你的。
没有屏幕和电线，有可爱的山毛榉装饰，这个低维护的睡眠小工具可以很容易地插入你的房间，如果你发现自己喜欢它，你甚至可以带着它旅行，因为它整洁、便携。
Yoto球员
一个是给孩子们的，但让我们面对现实吧，任何有助于他们睡眠的东西都是整个家庭的胜利。
这个有趣、小巧、几乎像机器人的小玩意能让孩子们听着他们最喜欢的故事打瞌睡。只要把一张卡塞进机器，它就会开始播放他们选择的故事。
卡片被分开买到（这是一个简单的生日和圣诞礼物，而且有一个广播的播客，故事和音乐可以选择，所以你的孩子可以把他们的自己的图书馆放在一起。
独特的像素显示是一种有趣的方式，可以让孩子们通知孩子的时间和天气，而无需作为另一个屏幕在他们的生活中，您也可以设定特定的时间来睡觉和醒来，因此如果您的小孩在努力进入稳定的常规，那么这个方便的小工具可以提供帮助。更重要的是，当它没有播放Gruffalo或Paddington时，它作为蓝牙扬声器工作，所以房子里的每个人都可以找到使用它的理由。
努力留在桌子上醒来？是最好的办公室小工具以帮助搞活您的工作日。
混合羽绒被
发现当你试图昏昏可以说是相当的挑战，就像我们一直都试图策略“中，一条腿走出一条腿”是理想的温度，它并不总是一个巨大的成功。从辛巴混合羽绒被的目的是帮助这个烦恼，其温度控制功能。羽绒被使用称为Stratos的宇航员风格的温度调节品质，当你太热的陷阱多余的热量，并释放它，当你开始觉得冷，所以你应该感到恰到好处。
更重要的是，由于有了方形口袋，填充物均匀地铺开，这样就有了更多的睡眠时间，也不用花那么多时间来拍打羽绒被来抚平蓬松的羽绒被了。
如果您希望制作更环保的选择，您将很高兴，也许感到惊讶，听到填充物由100％的再生塑料瓶制成。
每个人都有一个尺寸，无论你的睡眠安排，你可以从单身，双，王或超级王中选择，如果你想要清新它，你可以在40岁的洗衣机中夹在洗衣机里°C。
Kokoon放松耳机
戴着耳机睡觉似乎有悖直觉，这种加重的感觉确实需要一点时间来适应，尤其是如果你不是天生仰卧睡觉的话。但如果你觉得太不舒服了，你仍然可以在床上放松时，从Kokoon Relax耳机和配套的应用程序中获得音频体验，当你开始注意到自己闭上眼睛时，就把它们拿下来。
有很多经验可以从应用程序上选择，从白噪声轨道和海浪或降雨的典型放松声音，引导身体放松和呼吸练习。此外，该应用程序能够捕获睡眠跟踪数据，并根据您对睡眠问题的答案推荐音频。
当然，Kokoon耳机可以在应用程序之外使用来听音乐(或你最喜欢的音乐)科学关注的播客插曲）。它们具有主动噪声消除和被动噪声隔离，并且在黑色或灰色中看起来很有吸引力。虽然并不像他们所建议的那样的垫子，但Kokoon非常轻，真的很舒服。- - - - - -艾米·巴雷特
飞利浦色调白色＆彩色入门套件
我们知道，飞利浦Hue智能灯可以很好地将迪斯科的色彩带入派对的高潮，但在派对结束后放松下来时，它们也很方便。
除了色彩缤纷的情况下，灯也含有各种不同的白色阴影，这可以模仿夜间的阳光的设置，在睡觉时逐渐调光。还有一个叫醒的例程，这是另一方面的方式自然地唤醒你，所以你的警报不太痛苦。
作为智能高科技，他们也会挂到许多其他应用和设备来给你周围的完全控制。
卡斯珀发光灯
时尚的卡斯珀辉光模拟日出把你从你的美丽睡眠。使用卡斯珀辉光应用程序，你可以设置一个起床时间，改变辉光需要多长时间从光完全昏暗到夜晚，并调整最高亮度。
相当标准的功能，但Glow在两个方面领先于它的竞争对手:可移植性和分组。夜晚，辉光灯放在充电板上的效果非常迷人，但当你半夜去厨房吃零食(或去洗手间)时，拿起它轻轻摇晃一下，就能发出柔和的光。
双补上发光，并且具有延伸到多个房间控制 - 适合那些有孩子，“熄灯”是在触摸按钮。
不幸的是，由于卡斯珀正专注于北美市场，这些产品在英国已经买不到了。
- 129美元
SNOO智能婴儿摇篮
任何有过孩子的人都知道，整晚的睡眠只发生在你短暂的梦中。因此，任何能让你的宝宝多睡一两个小时的东西，都会给你重要的几分钟，让你准备好迎接又一天的臭尿布和呕吐牛奶。
SNOO智能摇篮已经在美国大受欢迎，Beyoncé、米拉·库尼斯和娜塔莉·波特曼等名人都对其赞赏有加。这款摇篮播放白噪音，同时来回摇动你的宝宝，如果宝宝开始哭，摇篮的速度就会加快。据称，它能在30秒左右让宝宝平静下来，并获得了许多奖项，参与了婴儿睡眠的医学研究，还能帮助缓解产后抑郁症。
它看起来也是我们大多数人睡过的最豪华的床。
- £1145
购买SNOO聪明的宝宝现在从happiestbaby.co.uk摇篮
Dodow
如果你经常躺在床上，盯着天花板，拼命想打瞌睡，或者你在一百万英里的时速用你的头脑赛车凌晨3点醒来，Dodow承诺，鼓励深呼吸技巧正轨你的睡眠回帮助你放松。
这个低调的无线设备放在你的床头柜上，用手指轻敲一下，它就会发出一束柔和的蓝光，这种蓝光会收缩和扩张8分钟。这个想法是你随着光线的节奏呼吸:吸气扩张;收缩时呼气。Dodow声称，这会逐渐使你的呼吸减慢到每分钟六次，因此使你处于一种放松的状态，而专注于催眠的蓝光有助于平静任何精神上的闲聊。
Homni
信息就是力量，而这只经过强化的闹钟有大量的信息从里面喷涌而出。
发达的欧洲睡眠中心，该Homni有四个集成传感器来分析你的卧室，其中进料伴随应用程序，所以你可以修补，并与你的房间调整，直到它恰到好处的温度，音量，亮度和湿度。不仅如此，但它与深入你的睡眠时间分析，睡眠周期与身体运动的睡眠传感器。
有负载更多的功能包装，比如自适应照明，蓝牙扬声器和USB端口，在您的手机堵塞。
熟睡的枕头
不是每个人都想和你一起被哄着入睡祝成功!黑色的皇帝所以，帮你的另一半一个忙，把你的音频设备插在枕头上，枕头上的声音只有你依偎着的时候才能听到。
这款1.5瓦的蓝牙扬声器充一次电可以使用8个小时，对大多数夜猫子来说应该足够了，附带的应用程序还可以分析你的睡眠(和打鼾模式)。
Fitbit Versa 2 SmartWatch
Fitbit带来了一些最好的健身追踪器在那里，让您的心脏健康，但他们现在已经把他们的手向另一种类型的股票的 - 智能手表。
最新的Fitbit Versa 2拥有所有铃声和吹口哨，你想象一下的高级可穿戴技术（步柜台，6天电池，在其他人的无线支付），但是它脱颖而出的是应用程序，它使用加速度计和心率监测率估计您在光线，深度和REM睡眠阶段花了多长时间，以及您醒来的时间，给您一体的睡眠评分。
为了开发这款应用，Fitbit记录了超过105亿晚的睡眠记录，所以期待它提供一些相当可靠的数据来调整你的睡眠和锻炼习惯。此外，他们最近还推出了一项高端服务，即根据你每天的Fitbit数据，推出指导睡眠计划、放松工具和更深入的见解。
Nanu Hot＆Not Duvet
晚上你可能喜欢舒适温暖的床。另一方面，你的伴侣可能更喜欢凉爽一点的东西。那么你会怎么做呢?你是想要一场史诗般的撕扯羽绒被，还是只是接受你们中的一个人将不得不在寒冷/出汗的夜晚度过?
Nanu羽绒被没有了这种午夜的滑稽动作，它从中间无缝地一分为二，给你的一方羽绒被系列中较冷的一端(低至4.5托克)，让另一方舒舒服服地裹在温暖舒适的15托克羽绒被下。
- 从50英镑起
现在从nanussleep .co.uk购买Nanu热的而不是羽绒被
平静的冥想应用睡眠故事
难道你不喜欢被爷爷读睡前故事，当你还是个孩子凌晨？平静，冥想应用，先后开发睡觉的故事为了帮助您从刚刚拥有轻松故事和镇静的故事的那一天放松身心，在那里的一些最舒缓和不平衡的声音读出来，如无线电4送货预测主持人Peter Jefferson和国宝斯蒂芬炒。
有超过100个不同的故事可以听，如果应用程序按照它说的去做，没有一个故事会结束。
- 每月13.49英镑/每年63.99英镑，终身299英镑
Netatmo室内空气质量监测仪
是的，你的家可能是聪明的，但它是健康的？There are many different factors that go into getting a good night’s sleep, and the Netatmo Indoor Air Quality measures four of them – air quality, humidity, temperature and noise – and builds a personalised profile letting you know if it’s happy with the current state, and how it can be improved if it’s not.
所以如果有什么捶它可以使事情变得更加舒适的自动出它会连接到苹果HomeKit以及其他智能设备。
Sleepace睡眠点
跟踪你的睡眠通常需要佩戴智能手表(如果你抱着胳膊睡觉，就会觉得不舒服)或在床垫上绑一个传感器(好像换床单还不够费劲似的)。
一个简单得多的解决办法是在手的睡眠点，你只需换入您的枕套跟踪你的睡眠周期与身体运动，也唤醒你在早上舒缓的声音和音乐。
耀斑音频睡眠
如果你想完全隔绝声波，普通泡沫耳塞是不行的。首先，如果你侧身躺着，戴着耳机会不舒服，其次，耳机不能很好地阻挡声音。
睡眠耳塞解决了这两个问题，因为它的两端有一个柔软的尖端，所以当你躺在上面时，它们不会受伤，而且铝芯(如果你有sleep PRO的话，就是钛芯)可以屏蔽任何干扰你甜蜜梦境的噪音。
辛巴混合枕头
是的，这是一个枕头，但不要被它的外表模拟被愚弄，这枕头是挤满了一些“酷”的特性。
The Simba Hybrid pillow is packed full of removable foam ‘Nanocubes’, which you can add or take away to get the pillow exactly how you want it, and the cover is made from a ‘phase-change fabric’ called Stratos, inspired by the technology that helps regulate the body temperature of astronauts.
就枕头而言，它并不便宜，但它是由可回收材料制成的素食主义者友好型产品。
咖啡茶冲泡闹钟
警报很少是一种快乐，但有时有美丽的美丽醒来，使所有努力都能睡觉。是的，一个美丽的闹钟。一个让你喝茶和咖啡的人。可能没有更精细的景点吗？
Barisieur看起来很像，有点时髦，有化学装置，是你奶奶的一种非常高档的装扮零筹款，它酿造了一个新鲜的饮料，因为当你被警报粗鲁地唤醒时。
它能储存一周的茶和咖啡，还能保持牛奶的凉爽和新鲜，但作为BBC科学焦点节目的制作编辑爱丽丝Lipscombe-Southwell当她试着用的时候，她告诉我说，它可以泡一杯(非常小的)茶(而且很淡)。
它确实有一个随机的价格标签，但你真的可以在这样的艺术品上赚取价格吗？
寻找更多的睡眠小工具吗？
显然，我们已经为睡眠辅助工具而受到呼吁，或者也许只是新技术;如果是这样，请务必查看我们的Mega列表很酷的小工具对于一些更小发明inspo。或者，看看我们的围捕的最好的露营设备或厨房小工具．
最后，如果使用睡眠小工具的想法让您在晚上保持着您，我们与Michael Mosley博士关于他的书快睡着了为“科学聚焦书友会”的成员(您可以在此处注册)，他解释了什么是睡眠，为什么我们需要睡眠，并给了我们一些建议怎样才能自然入睡．
关于睡眠的读者问答:
作者
亚历山大是BBC科学焦点的前在线编辑。
